孕妇补钙补过头肾结石来敲门准妈妈可以这样防骚扰

孕妈妈应该补钙，这是每个孕妈妈都知道的道理，可是怎么正确补钙，却未必人人都知道。假如孕妈妈过量或许采取了过错的补钙办法，不只不利于孕妈妈健康，还有或许带来损伤。以九霄为例，生一胎宝宝时，由于补钙办法不妥，在怀孕34周时发现两颗直径0.4毫米的肾结石。产前发生引起剧烈痛苦，简直导致胎儿早产。因而，孕妈妈一定要挑选科学的补钙办法，防止盲目补钙。

孕妈妈为何需求补钙

由于胎儿成长发育的需求和机体代谢效果增强，孕妈妈对钙的需求量也随之添加，一起，由于母体循环血量添加，血钙浓度相对下降，因而，孕妈妈常常由于缺钙而导致低钙血症。

胎儿发育过程中的一切养分素都来自母亲，在这个过程中，胎儿会抢走妈妈的养分，这是正常现象。当孕妈妈的钙摄入量小于实践需求量时，孕妈妈的身体就会宣布各种“小信号”，假如不及时补钙，就会呈现腓肠肌痉挛、腰腿酸痛、牙齿松动、四肢无力等一系列的缺钙体现。

妊娠期高血压与钙代谢密切相关，在孕妈妈缺钙的情况下，孕妈妈患妊娠高血压的危险会添加，它是构成胎儿成长受限的主要因素，对母婴安全健康构成巨大要挟，乃至添加孕妈妈逝世和胎儿早产的危险。

孕妈妈何时开端补钙

孕前期（0~3个月）——800mg

怀孕前期是胚胎安排器官的构成时期，孕妈妈的养分状况对胎儿的成长和发育密切相关。此刻，孕妈妈的钙需求量与正常人相等，只需求正常饮食获取钙质，多晒太阳就能满意每天的钙需求量而无需额定弥补钙。

孕中期（4~6个月）——1000mg

怀孕中期，胎儿的牙齿和骨骼开端成长，需求钙量添加。孕妈妈从怀孕4个月开端，每天从食物中获取的钙质已不能满意母婴的悉数需求，需求额定弥补才干取得。

孕晚期（7~9个月）——1200~1500mg

怀孕晚期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最终阶段。跟着胎儿的不断增大，孕妈妈对钙的需求简直翻了一倍，因而更需求服用钙片来到达日常需求。

应特别注意：补钙一般到36周就不需求补了，避免胎儿头颅发育过硬，天然临产时不易被揉捏。

孕妈妈怎么科学补钙

补钙最佳时刻

晚餐半小时后、两餐之间、睡觉前。钙在食物中容易与的草酸、植酸等结合，影响钙的吸收。所以孕妈妈每天的最佳补钙时刻是在晚上睡前。一起，一些钙片服下后会引起厌恶，所以最好在睡前服用。

不要过量弥补钙

钙沉积在胎盘血管壁中，易引起胎盘老化、钙化、羊水削减，胎儿头颅过硬等，将要挟孕妈妈和婴儿健康。

适量弥补维生素D

补钙一起需求弥补维生素D，由于维生素D有促进钙吸收的效果。除了服用维生素D 外，也能够经过晒太阳的办法在体内组成。

补钙食物

奶制品：牛奶、乳酪、酸奶等

海产品：海参、紫菜、海带、虾皮、贝类、泥鳅等

豆制品：豆腐、豆浆、豆干、豆皮、黑豆、芸豆等

蔬菜：芥菜、苋菜、小油菜、金针菜、萝卜、芹菜等

坚果类：花生、榛子、核桃、松子、夏威夷果等

其他：芝麻酱（补钙冠军）、黑木耳、燕麦等

特别提示：孕妈妈在弥补任何钙剂或许其他弥补剂时，即便标签上写着“纯天然”产品，也要事前咨询医师，不要相信别人或出售人员的盲目引荐。