产后补成猪遭嫌弃怎么办

　　产后在坐月子时候，天天都吃各种各样的补品，身体虽然是补回来了，可是体重也跟着上升了，这时候很多妈妈便迫不及待地需要减肥，减肥是必要的，可一不小心走进减肥误区就会给以后健康留下隐患，那么怎么做才不会陷进产后减肥误区？

　　1．产后立即做运动

　　产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

　　一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。

　　2．母乳喂养定能减肥

　　提倡母乳喂养首先因为母乳是小宝宝最好的天然食物，其次喂奶还可以促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈本来就会吃得比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品，这样不但不能达到瘦身的目的，反而会使脂肪更多地堆积。

　　3．贫血还要坚持减肥

　　生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果，此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况。

　　既然知道了以上的误区，为了能够健康的减肥我们应该怎么做才好呢？

　　无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。因为在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态。

　　在这个减肥的最佳时期，即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减肥方法，比如游泳减肥、瑜伽减肥等，多掌握产后妈妈减肥方法。

　　很多新妈妈产后坐月子都会犯一些错误，比如大吃大喝，狂吃补品，其实这都是不可取的，提醒产后新妈，一定认清坐月子理念，健康坐月子，不仅可以恢复体力，更加可以帮助恢复苗条身材哦。

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