刚生完孩子的产妇吃什么好注意饮食的营养均衡

　　女性经过怀孕与分娩的洗礼后，身心将会达到有生以来最为疲乏的时期。在这一时期家人不仅需给予关怀，更需要注意饮食上的健康合理。健康良好的饮食是产妇健康的基础，充分的营养补充能够加速身体的恢复，而产后女性肠胃虚弱与急需补充大量营养构成一个矛盾。呢产后女性该吃什么，怎么吃才是最好的呢?

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　　产后女性最为重要的便是补充水分。生完小孩后，常常会出现各种不适症状，这是因为产后女性的整个身体系统将因分娩出现巨大的改变，生殖系统，分泌系统，心血管系统都会出现一定的变化。而这一系列的变化是需要充足的水分支持的。因此，产后母亲应多家摄入水分，补充身体所需，缓解身体疲劳，促进废物排泄，对于身体的恢复好处多多。

　　我国民间有一个习俗，新妈妈在坐月子期间不能吃盐，其实这是没有科学依据的错误做法。盐对于新妈妈身体的恢复是很有好处的。产后女性常常会大量分泌汗液，汗腺分泌旺盛，体内盐分很容易就随着汗液流失殆尽。因此，产后母亲适量的补充盐分是必须的，

　　产后母亲应多喝汤，如：猪蹄汤，蛋花汤，瘦肉汤，鲜鱼汤等都是不错的选择，这些汤中都含有大量的水溶性营养，温和且容易被身体所吸收。如产后乳汁迟迟不下或下的很少就该多喝点汤。另外，摄入大量的水分对身体也是很有好处的。

　　产后女性应保证饮食的营养均衡，不挑食，不厌食，无论你如何的繁忙，都不要忘记进食，要注意保证三餐进食的规律，闲时可去周边走走，放松身心，对身体的恢复很有好处。刚生完孩子的女性身体处于整个人生重要转折，护理保健做得好，下半辈子体质也就不会差。反之亦然。

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