妊娠反应的表现有什么该怎么缓解妊娠反应呢_

一、妊娠反应有什么表现呢

　　妊娠呕吐。有些孕妇在怀孕早期，往往会出现恶心、呕吐、食欲不振或减退等症状，属于正常生理反应，通常在怀孕3个月之后便可自行消失;但对有些出现严重孕吐者来说，应当引起警惕。临床发现，孕妇出现严重孕吐常常是怀孕异常，造成绒毛膜促性腺激素(HCG)升得过高甚至是怀葡萄胎的不祥之兆(当然，若怀双胎或多胎亦会出现严重孕吐)。因此，当出现严重、剧烈孕吐时，必须及早到医院做相关检查治疗。

　　妊娠头痛。孕妇出现头痛及头昏眼花的症状，多见于妇女怀孕初期，属常见的早孕反应。但当怀孕6个月之后，头痛、头晕不仅没有减退反而日益加重，并伴有呕吐、视物模糊、眼冒金星、水肿、高血压及蛋白尿等，乃妊娠高血压综合征的严重并发症表现，如不及时治疗，常可发展为抽搐、昏迷，以至危机母、胎安全。这时，可在医生指导下适当服用些降压药，使血压保持在正常水平。

　　妊娠痉挛(抽筋)。这种妊娠反应多发生与孕妇的下肢小腿部位，多由于孕妇体内缺钙较为严重引起，如不及时加强向体内补充钙质，势必导致胎儿也明显缺钙，而影响胎儿及其降生之后的正常发育和健康成长，故也应及早就医，以便在医生指导与建议下进行科学补钙。

二、如何缓解妊娠反应

　　适度运动，做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯，保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。饭后三小时内忌躺卧及弯腰，避免消化不良。抽筋时请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，用手将脚底板朝自己身体的方向拉，可以舒缓抽筋带来的不适。

　　应少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间进食，多补充水份。尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾准妈妈个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值百科，待妊娠反应停止后再逐渐纠正。应选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡;食用酸、咸等开胃止吐食物。

　　找一个让自己感到舒服的睡姿，每天睡眠不得少於八小时，妊娠期睡眠9小时最佳。保持充足睡眠，是一天精神的来源。另外不吃含咖啡因的食品，以免睡觉时间无法入睡。增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使准妈妈神经放松，消除劳累，恢复活力。

三、妊娠反应需要注意什么

　　保持心情舒畅，要明确这些反应不是病。可采取转移注意力的办法，如同丈夫一起去看电影，去朋友家做客，逛公园、观花赏景，以减轻怀孕期反应。同时，坚持进食，牢记吃饭是为了孩子的健康发育。

　　有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可食用一些梅干、桔干等增进食欲;冷却的食品容易接受，反应也小，可食用一些凉拌菜，也可将热菜凉一下再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样，以增进食欲。

　　注意多休息，保持室内环境的整洁，多通风;进行适当的运动，可以帮助我们消除疲劳，并增进自己的食欲;饮食一定要清淡，注意不要吃油腻的食物，这种食物更加容易引起女性的孕吐现象产生，同时饮食一定要注意营养的搭配。这样一般的女性就可以顺利度过这段时间了。

　　在饮食上注意搭配，如少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，每日少食多餐。许多初孕者早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。晚上睡觉前可在床头放些爱吃的食物，早上一醒来就放入口中，这就会使恶心得到缓解。

四、缓解妊娠反应的食疗方法有什么

　　生姜橘皮。生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮，对妊娠呕吐有缓解作用。

　　生扁豆粉。将生扁豆75克晒成干，研成细末，每次10克，用米汤送服，对妊娠反应有一定疗效。

　　梅干菜瘦猪肉。梅干菜15克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量，共煮汤服，常服，可辅助治疗妊娠呕吐。

　　鲜柠檬汁。鲜柠檬汁鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。

　　柿蒂灶心土。柿蒂15克，灶心土30克，水煎滤汁，调白糖服食，治疗妊娠呕吐有一定疗效。

　　甘蔗汁。将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮，有治疗孕妇口干、心烦、呕吐、恶心等反应的效果。

　　生姜韭菜生菜汁。生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共捣烂取汁服，每日2剂，7天为一疗程，可见呕吐缓解。

　　梨丁香。梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密闭蒸熟，去丁香食梨，治疗妊娠呕吐有一定作用。

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