产科医生产妇孕期按这5种方法弥补养分不只会踩雷还简单坑娃

文/皮球妈妈

产妇从得知怀孕后，就和腹中的宝宝变成了靠着一根脐带而衔接的亲密关系，这也就意味着产妇在怀孕期间的一举一动都会对胎儿产生影响，产妇也就变成了胎儿养分的供给来历，

产妇在孕期比较操心的问题便是腹中胎儿的生长发育状况，和是否健康，以及胎儿会不会缺少养分等，而影响着胎儿是否缺少养分的，便是产妇在孕期内吃的东西了，以及产妇在孕期内的养分不充了。

产妇怀孕期间内的养分仍是很重要的，既不能养分缺少也不能养分过剩，假如产妇孕期内摄入养分不行的话，会形成胎儿发育缓慢的，产妇怀孕期间假如养分补过剩了的话，会形成胎儿的体重和个头过大，还可能会引发孕期的其他并发症，而添加产妇临产的危险。

有的产妇在怀孕期间，忧虑本身摄入的养分不行，而影响腹中宝宝的正常发育，所以就吃些很补身体的贵重食材，比方燕窝和鱼翅，有的产妇还不正派吃正餐，饿了就用坚果和生果填饱肚子。

有的产妇惧怕缺钙就吃一些维生素和钙片，那产妇孕期内补得越多就越不简单缺少养分，就对胎儿越有优点呢？

产科医师：产妇孕期按这5种办法弥补养分，不只会踩雷还简单坑娃

雷区一：产妇吃的越多越有养分

产妇孕期吃的越多并不代表越有养分，越不简单缺少养分，这并不是弥补养分的正确办法，有可能会呈现养分摄入不均衡的状况，假如产妇吃太多肉类和生果的话，会导致产妇身体内的脂肪和糖分呈现过剩的状况，会简单坑娃，而影响胎儿的发育，还可能会导致产妇的维生素和微量元素等缺少。

主张：产妇孕期对养分的需求首先是谷薯类和杂豆，其次是蔬菜生果类，然后是肉禽蛋鱼类食物，然后是奶类和坚果， 最终是油和盐、糖。

雷区二：弥补叶酸越多越好

产妇在孕期是需求弥补叶酸，能防备胎儿呈现变形和缺点的可能性，但这并不代表弥补叶酸越多越好，假如叶酸弥补过量的话，会搅扰产妇对锌元素的代谢和吸收，锌元素也是胎儿的发育的必备元素之一，假如缺少了，也会坑娃的。

主张：

孕早期是产妇弥补叶酸的最佳时机，产妇必定要在医师的指导下弥补，不要自己乱弥补。

雷区三：生果能代替主食和蔬菜

生果中是含有丰厚的维生素，也比蔬菜滋味好，但这并不意外着生果能代替主食和蔬菜，假如生果中是含有很多果糖的，产妇孕期生果摄入过量的话，不只会让本身体重增的快，还简单患妊娠糖尿病，而添加临产的危险。

主张：

产妇孕期内生果的摄入量要在200—400克之间，不要超支。

雷区四：弥补坚果多多益善

坚果中是含有丰厚的不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑发育有必定的优点，但这并不意外着弥补坚果就多多益善，假如过量的话，会引发产妇体内脂肪含量高，不利于出产。

主张：

产妇孕期内坚果的摄入量要在10—20克之间。

雷区五：多吃大枣补血

产妇因要给胎儿组成红细胞供给支撑，是要补血的，要不简单贫血，但这并不代表多吃大枣就能补血，铁元素才是担任造血的，而大枣中含铁并不高。

主张：

产妇补血作用排序：鸭血、鸭肝、鸡肝、猪血、猪肝、瘦肉、大枣、蔬菜、木耳等。

育儿寄语：

产妇在孕期的养分必定不能忽视，究竟影响胎儿的发育，帮你做一个担任任的爸爸妈妈，想了解更多的育儿常识请重视我，假如这篇文章对你有协助，请共享给更多的人。

我们孕期养分是怎样的呢？

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