宅家上网课，视力告急！这份护眼宝典请收好！

　　新型冠状病毒疫情严峻，为了不耽误孩子们的学习，全国各省多数学校开始实施停课不停学——上网课。然而，家长们却有不少担忧，学习虽然没耽误，但孩子的眼睛会不会近视?

　　特殊时期，上网课是为了让孩子们远离病毒，但视力的防护也不能忽视!护眼指南请收好。

　　上课 护眼指南

　　1、优先选择电脑、投影仪等大屏幕设备，少用ipad和手机。

　　2、调整合理的显示屏位置：距离屏幕至少一臂远;屏幕放置在视线以下15至20度角的位置;参考资料放在屏幕下面，或者键盘和屏幕之间。

　　3、调整屏幕亮度：屏幕的亮度应该和环境一致，不宜过亮或过暗。

　　课余时间 护眼指南

　　1、每节课后，从窗外或阳台上远眺5-10分钟;如果阳光好，还可以稍稍打开窗户，让眼睛在阳光下远眺，几乎相当于“户外”用眼。

　　2、课间的眼保健操要坚持。

　　下课后 护眼指南

　　1、体育运动不能省。疫情期间不方便外出运动，可以在室内有阳光的地方开展跳操、跳绳、原地跑等体育运动。

　　2、除上课时间外，其他时间不接触电子产品。

　　3、早睡不熬夜。小学生应保障每天10个小时的睡眠时间，初中生为9个小时，高中生为8个小时。

　　4、呵护眼健康，补充眼营养。饮食方面，要少吃零食甜食，多吃水果蔬菜。另外，孩子学习用眼量大，服用护眼营养品补充营养，也对护眼有良好的效果。倍恩佳叶黄素酯DHA藻油凝胶糖果就是你的“睛”明小助手，蓝莓+叶黄素酯+DHA三重护眼营养加持，给眼睛全面的呵护，缓解眼疲劳，让孩子远离近视。

　　非常时期，家长能做的就是尽可能的帮助孩子，增强眼睛的锻炼，提高孩子对视疲劳的抵抗力。抗击疫情，爱护双眼，倍恩佳与你同在。