北京中小学师生一起建议爱眼护眼建议

新京报讯（记者 方怡君）“少用电子科技类产品，每次运用不超越15分钟；每天两小时以上的户外活动……”11月7日，北京市举行《北京市儿童青少年近视防控十条办法》及施行保证计划发布暨作业推动会。会上，北京中小学师生代表一起建议爱眼护眼建议。

依据建议书，学生要经过七个方面维护视力。如，读写姿态要做到“一拳、一尺、一寸”；不在晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等不良环境下读书写字；保证睡觉足够，不挑食不偏食，少吃甜品和饮料。

关于教师而言，校园经过实在减轻学生的学业担负，维护孩子视力。一方面，教师安置作业、印制考卷时要注意字号、字体、行间距等细节，不加重学生用眼担负。另一方面，教师也要了解科学用眼护眼常识，一马当先，带动和协助孩子们养成杰出的用眼习气。

当日，还发布了《北京市儿童青少年近视防控十条办法》和《北京市归纳防控儿童青少年近视施行保证作业计划》，经过学生电子科技类产品运用、体育课和课外训练、学生作息办理等多个方面加强儿童青少年近视防控。

附建议书：

各位教师、同学、（教师）社会各界的朋友们：

作为学生，咱们自己是健康的榜首责任人，眼睛是接纳外界信息的最重要器官，呵护好咱们的眼睛，才干有光亮的未来。

近视已成为损害我国儿童青少年视觉健康的严峻公共卫生问题，没有全民眼健康就没有全民大健康。为此，咱们诚挚地向各位同学宣布以下建议：

学生：

（1）自动活跃地把握科学用眼常识；

（2）保证每天两小时以上的户外活动；

（3）防止长期疲惫用眼，读书写字每30到40分钟让眼睛歇息10分钟；

（4）少用电子科技类产品，每次运用不超越15分钟，每天运用总时刻不超越1小时；

（5）读写姿态要做到“一拳、一尺、一寸”；

（6）不在晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等不良环境下读书写字；

（7）保证睡觉足够，不挑食不偏食，少吃甜品和饮料；

教师：

（8）实在减轻学生的学业担负，安置作业、印制考卷时要注意字号、字体、行间距等细节，不加重学生用眼担负；

（9）催促学生仔细正确地做好眼保健操，做操前保证手部卫生；

（10）定时安排查看视力，做到近视早发现、早处理，发现问题及时催促家长带孩子到正规眼科医疗机构就诊，树立学生视力档案，加强视力分段办理。了解科学用眼护眼常识，一马当先，带动和协助孩子们养成杰出的用眼习气。社会各界、各部门应以高度的责任感和使命感投入儿童青少年的视力维护作业，协助营建杰出的支撑环境。

咱们呼吁：为了中华民族的美好未来，全社会活跃行动起来，携手共进，呵护健康双眼，照亮光亮未来！